Мозг, как и весь организм человека в целом, ежедневно поддается огромному труду.
Он также как и тело нуждается в повседневной заботе и регулярной тренировке.
Дневной сон
Наверное, каждый из нас знает, насколько полезен послеобеденный сон. Сон в середине дня позволяет перезагрузить роботу головного мозга, восстановиться физически и морально, улучшить состояние памяти и поднять расположение духа. Только 10-15 минут сна, больше и не нужно. Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Займитесь творчеством перед тем, как идти спать
Такая творческая разгрузка мозга позволит вам ощутить расслабление и легкость.
Не нагружайте мозг несколькими задачами одновременно
Заведите ежедневник, в котором поэтапно распишите задачи на день. Таким образом, ваша робота за день будет более эффективной, а вы забудете про усталость.
Будьте активны
Скажите «да» кардиотренировкам! Они сделают не только подтянутым ваше тело, а и улучшат роботу головного мозга. Хватает лишь полчаса кардиоупражнений любого вида в день, чтоб почувствовать насколько лучше и свежее стал работать мозг.
Используйте ручку и бумагу
С появлением компьютеров, планшетов и прочей техники мы с редкостью стали использовать ручку и бумагу. Согласно исследованиям, люди, которые используют блокнот и ручку имеют более эффективную роботу головного мозга.
Принимайте витамины
В результате активного ежедневного использования мозга, израсходуется большое количество энергии. Регулярно употребляйте в пищу витамины всех групп.
Изучайте языки
Изучение новых языков стимулирует и улучшает умственную деятельность мозга, открывая его новые грани.
Игра в слова
Эта игра не только интересная, но и чрезвычайно полезная и повышает IQ.
Медитируйте
Медитация помогает расслабится, разгрузить нервную систему и мозг в целом.
Будьте оптимистичнее.
Для того, чтобы чувствовать себя счастливым достаточно просто оптимистичнее относится ко всем вещам, которые случаются в вашей жизни. Этой метод не только сделает вас счастливые, но и поможет почувствовать прилив новых сил и энергии.
Поделитесь с друзьями интересной информацией!
Читайте также:
