Самое простое и действенное упражнение по остановке мыслей

222

Примите удобную позицию. Включите отслеживание своих мыслей.

https://ufologov.net/wp-content/uploads/5/e/2/5e2aa1047c1648e3fae4954e1d110589.jpe

Проследуйте за мыслями. Наблюдайте за их движением, появлением и исчезновением.

После десяти секунд наблюдения за мыслями, задайте себе вопрос: «Откуда приходит моя следующая мысль?»

И странным образом как-то после этого вопроса наступаем затишье в мыслях. Подобно тому как пугливые зайцы разбежались по кустам, разбежались ваши мысли. Они на некоторое время попросту перестали существовать. Образовалась некоторая пустота, некоторое пространство между вопросом и последующей мыслью. Ваш ум затих в ожидании.

Бытует мнение о том, что остановка внутреннего диалога это дело упорной многолетней практики. Но сейчас в ходе этого простого упражнения вы остановили свои мысли безо всякой длительной подготовки.

В продолжении практики задавайте своему уму и другие вопросы. Например: «Какого качества будет моя следующая мысль» или «Какого цвета моя последующая мысль» или «Каков вкус у моей последующей мысли?»

Вопрос второстепенен, главное перевести внимание на тишину между мыслями. Этот пробел между мыслями, это пространство между ними и является тем самым чистым сознанием, о котором так много говорят.

Если вы регулярно будете практиковать и ощущать своим вниманием эту тишину, то начнете творить поистине чудеса!

Практикуйте некоторое время, задавая мысленно вопросы примерно каждые пятнадцать секунд. Сосредотачивайте внимание на возникающей пустоте. Идите в поиск ее, если оную не обнаруживаете.

Через какое-то время тело расслабиться, а ум успокоиться. И хотя вы и не намеревались, но это произошло легко и естественно.

Как вы думаете вследствие чего подобное осознавание меняет в лучшую сторону восприятие себя и поведенческие реакции?

Оказывается все дело в том, что входе процесса осознавания вы смогли проникнуть на более чистые, более глубокие и более энергоемкие уровни самого себя. Каждый из таких уровней довольно сложная структура, имеющая свою энергоемкость и свой особый порядок!

Если вы будете ежедневно уделять практике по минуте несколько раз в день, то сможете наблюдать пространство между мыслями и во время каких-либо занятий в своей повседневной действительности.

Со временем вы заметите, что ваша общая энергоемкость увеличилась, вы стали более спокойнее и расслабленнее, в отношениях с людьми проявилась некая легкость.

Но все это может быть только лишь преддверием настоящих открытий и чудес!

И все же, как вы думаете откуда проистекают ваши мысли? Где наше истинное Я, какое оно?

Задаваясь этим вопросом, войдите в практику чистого осознавания и увидьте пространство между мыслями. Постарайтесь быть в этом как можно дольше.

И что же вы увидите. Пространство безмолвия всего лишь или что-то большее? Осознавать умом вы его уже не можете, поскольку мыслей нет. Если ум согласовывается с формой и движением, то пространство между мыслями не следует ничему.

Но все же мысли порождаются из этого ничто. Сама по себе из ничего, не следуя никаким вашим усилиям, возникает новая мысль, яркая и сверкающая, истинное чудо творения, которое было произведено на свет пустотой. Значит все же в этой пустоте что-то есть?

Задайте себе вопрос, кто же наблюдает эту пустоту, ведь в период безмыслия и вас нет как личности. Личность со всеми ее характеристиками и предпочтениями отсутствует. Но кто-то все же присутствует. Кто же?

В момент отсутствия мыслей нет ничего кроме чистого осознания! Вы являетесь чистым осознанием!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.