Наша жизнь состоит из белых и черных полос. Переживать достойно неприятные ситуации и жизненные проблемы удается не каждому. Нередко человек опускает руки, плывет по течению или вовсе переваливает невзгоды и негатив на других. Как поступать, когда на душе плохо и жизнь кажется сплошным кошмаром, в нашей статье.
Каким бывает негатив
Наверняка вы сталкивались с людьми, которые пытаются рассказать вам о своих невзгодах, чтобы получить дельный совет и поддержку в вашем лице. В этом случае чувствуешь себя настоящим героем, который смог чем-то помочь.
Но бывают люди, которые попросту жалуются на жизнь, выплескивают фонтан негатива, выговариваются, чтобы им стало легче. Возможно, вы замечали, что после подобного душераздирающего рассказа у вас и у самих становится тоскливо на душе, и вы попросту опустошены.
С одной стороны поддержка человека, попавшего в беду, это очень хорошее качество. Но нужно понимать, что выслушивание всех жалоб подряд способно истощить вас самих, забрать вашу энергию. Что же делать?
Не слушать жалобы
Если в кругу вашего общения есть подобный нытик, который готов без повода плакаться вам в жилетку, желательно не попадать под выплеск эмоций. Ведь если человек не просит конкретного совета, не пытается самостоятельно решить сложившуюся ситуацию, то ему помочь будет нельзя. Такому человеку нужна профессиональная помощь, и вы ничем не сможете ему помочь. Вы попросту получите дозу негатива, который отрицательно скажется на вас самих.
Истощение организма
Если вы добряк, который во благо другого будет выслушивать жалобы на судьбу, то вскоре однозначно получите самое настоящее психическое истощение. Возможно, оно у вас уже есть. Проверьте по основным признакам:
- Эмоциональный дисбаланс;
- Проблемы с концентрацией;
- Появление проблем;
- Возникновение негативных мыслей.
Если эти признаки присутствуют, тут уже впору помогать вам самим.
Как действовать
Самый главный вопрос, который следует решить, это как поступить, чтобы не оказаться в эпицентре негатива и перестать принимать отрицательные сигналы от жалующегося? Существует несколько советов:
Установите дистанцию
Наверняка такой поворот сначала обескуражит жалующегося, и он попытается выяснить, в чем дело. В этом случае переходите к выполнению второго пункта.
Покажите суть проблемы
Сформулируйте мысль, что человек сам виноват в своих мелких неурядицах, что ему необходимо пересмотреть всю ситуацию целиком и главное его отношение к жизни.
Перестаньте быть «жилеткой»
Как правило, подобные люди совершенно не хотят отпускать от себя человека, на которого можно взвалить часть ответственности. Ведь иначе будет некому высказать существующие и выдуманные беды. Будьте стойкими, не идите на поводу у манипулятора.
Установите границы
Ничего страшного не будет в том, если вы откровенно скажете, что больше не желаете выслушивать только трагедии жизни. Объясните, что у вас тоже имеется личное пространство, что вам становится плохо от подобных бесед.
Предложите специалиста
Кроме того вы можете ненавязчиво предложить посетить специалиста, который с удовольствием выслушает его проблемы и возможно посодействует в решении вопроса.
А вы как поступаете в подобной ситуации?
