Отсутствие либидо – не является признаком здоровья. Скорее наоборот, вечное «голова болит» и «не сегодня» – тревожные звоночки. Если вы по-прежнему чувствуете нежную и трепетную привязанность к своему мужчине, но секса с ним тебе почему-то не хочется, задумайся. Возможно, что-то из нижеперечисленных пунктов портит вашу интимную жизнь.
1. Стресс
Каждая стрессовая ситуация уменьшает производство тестостерона – гормона, который непосредственно влияет на наше либидо. Кроме того, стресс провоцирует выброс в кровь адреналина, а он изматывает нас как морально, так и физически и вызывает вялость и усталость. Потому как только речь доходит до постели, вам хочется одного – спать.
2. Недостаток сна
Бессонница негативно влияет на сексуальное желание. Стресс, вызванный нехваткой сна, делает нас нечувствительными к приятным раздражителям, таким как ласки. Помимо этого недосып уменьшает заветный уровень тестостерона в организме и увеличивает секрецию кортизола — гормона тревоги.
3. Поздний сытный ужин
Если перед тем как отправиться в постель, плотно поужинать, все силы организма пойдут на то, чтобы переварить пищу, а не на то, чтобы получить удовольствие от занятия сексом. Старайтесь ужинать до 20:00 и выбирать для последнего приема пищи легкие продукты: овощи, постное мясо или рыбу. Так, у вас останется больше сил на ночь любви.
4. Алкоголь
Алкоголь в больших количествах пагубно влияет на ваше либидо – он снижает чувствительность клитора у женщин и уменьшает шанс на эрекцию у мужчин. Ко всему прочему, алкоголь вызывает обезвоживание, что непосредственно влияет на количество и качество вагинальной смазки.
5. Избыточный вес
Избыточный вес мешает достичь пика блаженства – оргазма, а потому сексуальные аппетиты людей с ожирениям понижены. Это происходит потому, что вес отражается на работе кровеносных сосудов, в том числе в зоне половых органов, что непосредственно влияет на их чувствительность.
6. Противозачаточные таблетки
Противозачаточные табетки меняют гормональный фон женщины и сокращают производство половых гормонов эстрогена и тестостерона. Другие побочные эффекты таких препаратов – сухость влагалища, боль во время секса, трудности в достижении оргазма также не прибавляют желания приступить к интимному процессу.
7. Низкая самооценка
Чтобы чувствовать себя расслабленно и уверенно в постели, нужно, в первую очередь, полюбить себя и принять себя такой, какой вы есть. В противном случае, если вы зациклитесь на своих изъянах и постоянно будете думать о несовершенствах внешности, вы автоматически потеряете интерес к самому процессу занятия любовью. Мужчина почувствует твою неуверенность и действительно отдалится. Потому не совершайте ошибку!
