5 важных советов для эмпатов, которые помогут защититься от негатива!
Эмпаты – люди, которые могут чувствовать боль и эмоции других людей на особо тонком уровне. Они очень душевные и переживательные личности, но проблема в том, что они ощущают и пропускают через себя не только хорошие энергии и эмоции, но и негативные. Последние могут разрушать эмпата, вводить в депрессии или того хуже.
Для эмпатов естественно выслушивать жалобы друзей и знакомых и оказывать им сочувствие. Они просто не могут поступать иначе. И это их крайне истощает.
Чтобы таким людям оставаться морально устойчивыми, необходимо стараться контролировать свои эмоции и защищать себя. Каждый день их бомбардируют токсичные люди и создается впечатление, что этому не будет ни конца ни края. Но, это не так.
Как же защитить себя от негатива, если вы являетесь эмпатом? Как научиться справляться со своим даром, без нанесения ущерба себе? Сегодня мы об этом подробно расскажем. Ведь есть 5 важных советов для эмпатов!
5 важных советов для эмпатов
1. Медитация
Начните уделять время медитации, желательно делать это ежедневно. Вам необходимо оставаться сосредоточенным и сконцентрированным для того чтобы вовремя противостоять эмоциональной перегрузке.
Не ленитесь выделить себе несколько минут в день для медитации и восстановления сил. Это поможет отцентровать вашу энергию и сохранить ее целостность.
2. Создание щита-барьера
Как мы уже упоминали, эмпату важно уметь защищать себя. Создание щита-барьера – это один из способов, который вам поможет.
Чтобы сделать это, нужно представить перед собой энергетический щит, который сосредоточен перед вами, он создает вокруг вашего тела защитную оболочку. Она защищает вас от проникновения любого негатива.
Не думайте, что это как-то вас обособит и отдалит от людей, это просто поможет вам защитить себя на энергетическом уровне.
Сначала попробуйте использовать метод щита в одиночестве, а затем уже можете практиковать это находясь рядом с другими людьми.
3. Время тишины
Устраивайте себе перерывы в течение дня. Прогуляйтесь и позвольте себе очистить мысли. Расслабьтесь и побудьте в тишине, или же послушайте приятную и спокойную музыку. Такие перерывы помогут вам восстановить силы и отдохнуть от общения.
4. Говорите «НЕТ» и «СТОП»
Когда вам тяжело дается общение с человеком, и вы чувствуете, что начинаете задыхаться от чужих мыслей и слов, говорите «стоп». Берегите себя и не позволяйте окружающим засорять свое энергетическое поле. Объясните собеседнику, как на вас действуют его слова и пресеките выслушивание угнетающих речей.
Не позволяйте людям сбрасывать свой негатив на вас и питаться вашей энергией. Те, кто жалуются, фактически являются энергетическими вампирами. Они лишают вас сил. Говорите «нет» таким людям, тогда, когда их жалобы готовы перерасти в привычку. Для вас может быть это очень сложно сделать, ведь вы вежливый и тактичный человек, но в таких случаях нужно действовать твердо.
Не думайте, что от того, что вы в хороших отношениях с человеком, вы должны выслушивать его и всячески подстраиваться – это не так. Хорошие друзья и вменяемые знакомые должны понимать, что это ваши границы и не стоит ими пренебрегать.
5. Восполнение энергии
Если вы привыкли постоянно делиться своей энергией, помогая другим людям в их сложные жизненные моменты, то вы должны осознавать, что вам еще нужно как-то восполнять свою энергию. Откуда же ее брать? Ну, во-первых вам пригодиться первый пункт, о котором мы рассказывали в самом начале, – медитация. Она способствует обретению гармонии и восстановлению энергетического баланса.
А во-вторых – источником дополнительной энергии может служить природа. Гуляйте в парках, прогуливайтесь по набережным, сходите в лес и ли на речку. Почувствуйте невероятную энергию природы, впитайте ее в себя!
Третьим, и наиболее очевидным вариантом, является заимствование чужой позитивной энергии. Это не значит, что должен быть вампиризм с вашей стороны. Вам просто необходимо больше находиться в окружении людей с которыми вам комфортно и легко. С такими личностями вам будет легче восстановиться. А также вы сможете попрактиковаться с ними в обмене энергиями.
Эмпатия не должна толкать вас на крайности и заставлять замыкаться в себе, из-за периодически возникающего желания отстраниться от людей. Желание побыть одному – это нормально. Вы крайне чувствительный человек, которому нужно отдыхать от повышенных энергопередач. Заботьтесь о себе и пускай ваш дар будет вам во благо!
