Пора, наконец-то, положить конец тем вещам, которые загоняют в угол и изматывают нас!
1. Извиняться все время.
Исследования доказали, что женщины говорят «извините» чаще, чем мужчины. Да, нужно брать на себя ответственность, но постоянные извинения за то, что пришлось попросить официанта посчитать за каждого отдельно или перенести свидание, или пожаловаться подруге на жизнь, приносят больше вреда, чем пользы. Не оценивайте каждое своё действие. Уважайте свои предпочтения и решения.
2. Говорить «да» всем остальным.
Да, я выпью с вами кофе, даже если я устала и все, чего я хочу, пойти домой и залезть в кровать. Да, я отредактирую ваше резюме, хотя занята своей собственной работой. Да, я пойду на двойное свидание с тобой, твоим почти-бойфрендом и его ужасным другом, который оказался в городе. Хватит говорить «да», когда вы на самом деле не уверены в чем-то. Люди на самом деле уважают вас, когда вы устанавливаете границы.
3. Говорить «нет» себе.
Большинство женщин тратит слишком много времени, решая, что мы не можем делать, или в чем недостаточно хороши. Не позволяйте вашей неуверенности и опасениям принимать решения за вас – в конце концов, вы пропустите жизненно важный опыт. Поэтому пойдите и заговорите с группой людей, в которую, как вам кажется, вы не вписываетесь, вопреки здравому смыслу прогуляйтесь до поздней ночи или побалуйте себя какими-нибудь вкусностями, даже если вы можете без них обойтись.
4. Воспринимать еду как врага.
Женщины часто получают посыл, что самым важным в нас является наша внешность. Наши волосы должны быть гладкими или идеально завитыми, наш макияж должен выглядеть естественно, наше тело должно быть стройным. В стремлении к достижению этих невозможных стандартов легко начать воспринимать еду как что-то, с чем нужно бороться, а не наслаждаться. Будьте в курсе того, что едите, но постарайтесь покончить с чувством вины. Наслаждайтесь каждой клецкой с сыром горгонзолла или кусочком мятного мороженого с шоколадными чипсами, или этими свежими томатами черри. Как писала Нора Эфрон, «Я сделала немало ошибок в любви и сожалею о большей их части, но никогда не жалею о картошке, которая съела в тот период»
5. Негативно отзываться о своей внешности – как про себя, так и вслух.
Хватит пренебрежительно отзываться о собственной внешности. Ничего хорошего из этого не выйдет, разве что вы решите обсудить эту проблему со своим психотерапевтом.
6. Чувствовать себя как самозванка, когда перечисляете свои профессиональные заслуги.
Женщины чаще, чем мужчины, чувствуют себя на работе «самозванками» и склонны сомневаться в том, заслуживают ли они свои успехи. Отдайте должное вашим достижениям. Вы получили новую работу, повышение по службе или похвалу начальства? Значит, вы это заслужили.
7. Маниакально убирать отметку с каждой непривлекательной своей фотографии, появляющейся онлайн.
Да, есть смысл в том, чтобы при первом на клике на ваш профиль в Фейсбук не было фотографии, где вы зажмурились. Но зачастую тому упорству, с которым мы пытаемся убрать каждую фотографию, выставляющую нас в неидеальном виде, можно найти более достойное применение. Дело не только в том, что так мы еще больше беспокоимся по поводу собственного внешнего вида – люди все равно не прекратят постить у себя все, что хотят. Это невозможно контролировать. Плюс к этому сейчас фотоальбомы в сети практически заменили фотоальбомы на бумаге. Если сегодня вам не хочется смотреть на себя кривляющуюся на выпускном вашего брата, то через время вы можете пожелать воскресить в памяти этот момент.
8. Сравнивать свою реальную жизнь с чьей-либо виртуальной.
Не стоит тратить массу времени и нервов, создавая свой собственный сетевой образ. Также не стоит тратить время и нервы на изучение чужих сетевых образов. По данным исследований, зависимость от социальных сетей напрямую связана с низкой самооценкой. Любая женщина захандрит, сидя на диване в понедельник вечером и просматривая фотографии из отпуска бывшего бойфренда или восторженные отзывы подруги – сотрудницы глянцевого журнала – о вечеринке с участием кучи знаменитостей.
Вместо того чтобы постоянно сравнивать, что, как говорят ученые, ведет к депрессии, закройте ноутбук и наслаждайтесь настоящим. По крайней мере, оно реально.
9. Держаться за сожаления и чувство вины.
Как сказала Лина Данэм на фестивале газеты «Нью-Йоркер» в 2012 году, «я против сожалений». Сожаления и чувство вины только мучают тех, кто их испытывает. Осознайте, о чём жалеете и в чём раскаиваетесь, а затем двигайтесь дальше.
10. Носить обувь на каблуках каждый день.
Прекрасные туфли-лодочки – это здорово, но комфортная обувь не только облегчит вам прогулки сегодня, но и благотворно скажется на здоровье ваших ног на долгие годы. Плюс обувь на плоской подошве бывает очень стильной.
11. Осуждать личную жизнь других женщин.
Ни одна женщина не должна быть унижена за то, с кем она спит, или за то, как выражает свою сексуальность. В следующий раз, когда вы соберетесь назвать другую женщину «ханжой» или «шлюхой» — просто закройте рот. Даже Майли Сайрус не стоит называть шлюхой за ее ужимки.
12. Осуждать свою собственную личную жизнь.
Никому не обязательно знать, сколько у вас было партнеров. И, если честно, то, что о вас могут подумать люди из-за особенностей вашей личной жизни, больше волнует вас, а не их.
13. Пытаться быть невозмутимой.
Может быть, вы действительно хладнокровны и больше всего любите расслабиться за бутылочкой пива и фильмом. Но если у вас нет «гена невозмутимости» – то хватит притворяться. Попытки быть все время спокойной и приятной мешают вам выражать ваши потребности и желания.
14. Бояться ярлыка «чокнутая».
Очень легко исказить чувства и мнения женщины, обвинив ее в том, что она чересчур эмоциональна. «Я не думаю, что идея о том, что женщины сумасшедшие, возникла в результате массового заговора» — писал журналист Ясар Али в своем блоге на сайте The Huffington Post в 2011 году. «Дело скорее в том, что медленный и неуклонный ритм их существования постоянно игнорируется и обесценивается». Страх перед ярлыком «чокнутая» не приносит ничего, кроме невозможности выражать свои мысли и чувства. Да и вообще, немного сумасшествия есть в каждом из нас, независимо от пола.
15. Консультироваться с медицинскими сайтами по поводу и без.
То, что ваши гланды опухают в течение недели, еще не значит, что у вас рак горла. Если ваше здоровье и вправду вас так заботит – отвлекитесь от сетевого доктора и сходите к настоящему врачу.
16.Беспокоиться из-за того, что ваша жизнь не похожа на Pinterest.
Вы не Марта Стюарт. Возможно, вы никогда своими руками не изготовите такую полку для книг. И ваше блюдо, приготовленное по рецепту из сети, вряд ли будет смотреться так аппетитно, как на фото.
17. Бояться остаться одной.
Некоторые вещи от вас зависят. Например, вы можете чаще ходить на свидания и активно знакомиться с новыми людьми. Другие вещи от вас не зависят. Обретение партнера на всю жизнь (и даже на время) – относится как раз к таким вещам. Вы не можете знать, когда, где и как встретите человека, с которым проведете всю жизнь. Поэтому хватит терзать себя мыслями, что этого просто никогда не случится. Как говорила Ширли Маклеййн, «Нет более близких отношений, чем те, которые связывают вас с самим собой». Мы готовы подписаться.
18. Быть в отношениях просто, чтобы быть в отношениях.
Если вы так боитесь одиночества – худшее, что вы можете сделать – с головой окунуться в отношения, которые вам не нужны. Если вы связываетесь с человеком только для того, чтобы обрести пару, ничего хорошего из этого не выйдет. Как написала Нора Эфрон: «Браки приходят и уходят, а развод – это вечное»
19. Не пользоваться отпуском.
Все большее число американцев упускают и без того немногочисленные дни оплаченного отпуска. И это несмотря на то, что отдохнувший человек здоров и доволен жизнью, скорее всего он и работать будет лучше. Мы клянемся: никто не погибнет, если вы выключите мобильный телефон и отправитесь в горы на выходные.
20.Поддерживать «токсичную дружбу».
Избавьтесь от заклятых подруг вроде Реджины Джордж из «Дрянных девчонок». Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на людей, которые опускают вашу самооценку.
21. Поддерживать отношения, руководствуясь чувством долга. Не обязательно, что у вас сегодня много общего с девчонкой, с которой вы были не разлей вода в младших классах. Не обязательно видеться со всеми своими давними приятельницами и дальними родственниками, которые оказались поблизости. Осознанно относитесь к тому, с кем проводить время, позволяя каким-то отношениям уходить в прошлое естественным образом.
22. Стыдиться своих увлечений.
«Хочу быть феминисткой и носить блузки с отложным воротничком. Ну и что?» — сказала Зоуи Дешанель в интервью журналу Glamour в феврале 2013 года. Берите с нее пример и прекратите беспокоиться, о том, как вам якобы следует выглядеть, о чем думать и что говорить. Нравятся милые девчачьи вещички – любите милые девчачьи вещички. Не нравятся – не надо. Примите тот факт, что вы мало знаете о музыке, обожаете хоккей и питаете слабость одновременно к сериалу «Во все тяжкие» и реалити-шоу «Настоящие домохозяйки из Беверли-Хиллз». Если вы в чем-то не разбираетесь и вдруг встретите того, кто в этой области спец, не теряйте время и расспросите его о ней.
23. Устанавливать крайние сроки для важных событий в жизни.
Не пытайтесь спланировать, когда вам нужно встретить любовь вашей жизни, родить детей и купить великолепный дом. Наслаждайтесь тем, что жизнь непредсказуема, и позвольте себе обрадоваться до умопомрачения, когда цели будут достигнуты, или приятно удивиться, когда поймете, что один или все пункты хочется вычеркнуть.
Emma Gray
