Упражнения для пресса (видео)

640

Сделай живот плоским!

Вы хотите, чтобы живот был плоским и подтянутым? Для этого необходимо сбалансированное рациональное питание и фитнес-тренировки.
Без знаний в этих вопросах, все ваши усилия будут напрасны.

Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Правильное питание для плоского живота
Ваш рацион должен быть низкокалорийным, сократите употребление быстрых углеводов ( оптимальные углеводы —  сладкие фрукты и каши).

Эти продукты следует ограничить или совсем исключить:
Фаст-фуд и жирная пища, копчености, колбаса, майонез.
Сладости, сдоба, белый хлеб и молочный шоколад.

Алкоголь: спиртные напитки содержат большое количество калорий, а также обезвоживают организм.

Соль: она способствует задержке жидкости в организме, что может стать причиной неравномерного распределения жировых отложений и отеков.
Следует соблюдать питьевой режим. Необходимо употреблять в день 1.5 – 2,5 литра простой очищенной воды, в зависимости от веса вашего тела и интенсивности ваших физических нагрузок.

Этот эффективный комплекс состоит из 5 упражнений. Выполнять их следует друг за другом без отдыха, чтобы держать мышцы пресса в максимальном напряжении.

Читайте также: Сила картины безгранична (видео)

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.