Как быстро «включить» свой мозг: 3 эффективных упражнения

991
Упражнения для мозга

Каждый новый день для современного человека готовит новые, а порой и неожиданные  сюрпризы:

На людей беспрерывным потоком выливается шквал информации, скопом наваливаются неотложные дела и «добивают» стрессы, которые не могут пройти незамеченными для нашего организма. Люди постоянно куда-то спешат, решают проблемы, заботятся о других и очень часто в потоке дел забывают уделить время себе. Чтобы не сломаться под гнётом каждодневных испытаний и стойко выдерживать безумный ритм сегодняшней жизни человеку просто необходимо разгружать свою психику и давать подзарядку мозгу.

Если пришел момент выгорания и рука тянется за кофе, сделай 3 простых упражнения:

1. ПРИКРОЙ ГЛАЗА И РАССЛАБЬ ИХ. Глаза – это самая иннервированная часть тела. Расслабив их ты переведешь мозг в режим «перезагрузки».

2. ДЫШИ. Просто наблюдай за своим дыханием и позволяй ему течь в своем ритме. Это расслабит твое внимание и сбалансирует состояние нервной системы.

3. СДЕЛАЙ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ БАЛАНСИРОВКИ ПОЛУШАРИЙ «УХО-НОС»:
Левой рукой возьмись за кончик носа, а правой – за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпусти ухо и нос, хлопни в ладоши и поменяй положение рук «с точностью до наоборот».
Поздравляем, мозг включился!

3720816_aktivaciya_mozga (700x526, 66Kb)

Делай эти упражнения вместо того, чтобы заливать кофе булочками и ты увидишь, что это занимает мало времени и приносит гораздо больше пользы. 

PS. А ещё помассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочки уха, точку между большим и указательным пальцем и область под коленями. Эти точки помогают снять усталость и улучшить циркуляцию крови.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.