14 способов создать лучшие отношения в Вашей жизни

705

Доктор Сью Джонсон, клинический психолог и заслуженный профессор взломала код любви и нашла путь к отношениям, которых мы так жаждем.

После 30 лет работы с парами и исследований на тему, как люди восстанавливают свои отношения, я внезапно поняла, чтобы мы подошли к поворотному моменту: новому образу истинного понимания романтической любви. Наконец-то мы можем понять ее законы. В них есть смысл!

Мы взломали код любви и нашли путь к отношениям, которых мы так жаждем. Вы можете создать полноценные, дающие ощущение безопасности отношения и восстановить любовную связь, начиная с этого самого момента:

14 способов создать лучшие отношения в Вашей жизни

1. Откажитесь от устаревшей мысли, что любовь – это что-то, что просто происходит с вами.

Современные исследования доказали, что романтическая любовь перестала быть загадкой. У вас есть куда больше контроля над буйством эмоций, чем вам кажется. То, что вы понимаете, вы можете формировать. Первый шаг – это решить осваивать науку любви и связи.

2. Каждый день старайтесь открыто обращаться к кому-то и просить их внимания или привязанности.

Согласитесь, что вы млекопитающие, а любовь – это древний код, который необходим для выживания. Вы счастливее, здоровее, сильнее, лучше справляетесь со стрессом и живете дольше, если развиваете связи со своими близкими. Это нормально – нуждаться в них. Они — ваш самый сильный источник энергии и мотивации. Мы не созданы для одиночества. Самые сильные из нас понимают эту потребность в связях и то, чем чревата погоня за другими целями.

Читайте также: Ошибки мужчин

3. В следующий раз, когда вы почувствуете себя неуверенным, обеспокоенным или взволнованным, обратите на это внимание любимого человека, возьмите его за руку и попробуйте отследить его эмоциональную реакцию.

Эмоциональная связь является для нас убежищем, где можно укрыться и восстановить эмоциональное равновесие. Последние исследования доказали, что простое соприкосновение с рукой любимого человека может успокоить наш мозг и помочь избавиться от страха.

4. Старайтесь замечать, когда вам становится трудно открыться, и вы становитесь в оборонительную позицию или замыкаетесь в себе.

Мы знаем, что эмоциональная открытость и отзывчивость – основа, на которой строятся прочные длительные связи. Возьмите инициативу и поделитесь с партнером, помогая ему/ей осознать, как трудно бывает открыться в такое время.

5. Подумайте, как вы с партнером обычно взаимодействуете.

Может каждый из вас вступиться за другого? Что вы делаете, когда вторая половинка расстраивается и не реагирует на вас? Вы настаиваете на контактах или отступаетесь? Спросите у партнера, предпочитает ли он, чтобы вы пытались до него достучаться или, напротив, отходили в сторону.

6. Постарайтесь поговорить с партнером о том, как вы обычно влияете друг на друга.

Вы оба источаете сигналы безопасности или опасности, которые наш мозг воспринимает как информацию о выживании; все мы уязвимы в одиночестве. Когда вы вызываете настоящую радость и чувство удовлетворения в вашем партнере? Когда вы источаете негативную энергию – чувство отверженности и одиночества? Наш мозг кодирует такую боль точно так же, как и физическую боль.

7. Когда вы будете ссориться – сделайте глубокий вдох и представьте, что наблюдаете ссору сверху, летая под потолком.

Зачастую после обсуждения проблемных вопросов кто-то из вас нуждается в большей эмоциональной связи. Если вам любопытно, подумайте, на какой танец похоже ваше взаимодействие. Может быть, это типичный буги, где один толкает на контакт, а второй слышит критику и делает пару шагов назад. Посмотрите, насколько это оставляет в вас обоих чувство одиночества и испуга. Поговорите об этом.

Читайте продолжение на следующей странице, нажав ее номер ниже.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ